スポーツ・フィットネスジム初心者のための失敗しない選び方！！

はい、どーも！

レブロン鈴木です。

今回は、これからジムに通おうと思ってるあなたに、失敗しないジムの選び方！を紹介します。

失敗しないジムの選び方で重要なことは、

まずは、ジムの種類や特徴をしりましょう。

今は、いろんな種類のジムがありますよね。

なので、選ぶ前にどんなジムがあるのか知ることが必要です。

そして、つぎに選ぶときの基準を知りましょう。

選ぶときの基準としては、下の８つの項目をしっかりと確認することをおすすめします。

この８つの項目を１つ１つ解説していきます。

自分に合ったジムを選んで、ガシガシとトレーニングをしようぜ！

まずはジムの種類や特徴を知ろう！

ジムといっても、２４時間使えるジム、プールがあるジム、マンツーマンで指導してもらえるジム、エアロビクスなどのスタジオプログラムができるジムなど、いろいろなジムがあります。

まずは、ジムの種類と特徴を知りましょう！

ジムは、大きく４つの種類に分けることができます。

それぞれの特徴やメリット、デメリットを紹介していきます。

パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングジムは、トレーナーがマンツーマンで指導をしながらトレーニングをするジムです。

プロのトレーナーが指導してくれるので、正しいフォームで効果的にトレーニングを行うことができます！

利用日は予約制で、料金はプランによって違います。

代表的なパーソナルトレーニングジムは、つぎの通りです。

自分の目標に最短でたどり着きたいなら、パーソナルトレーニングジムがおすすめです。

総合スポーツクラブ（フィットネスクラブ）

有酸素運動用のマシンやトレーニングマシン、フリーウェイト以外にも、店舗によりますが、ヨガやエアロビなどを行うスタジオやプール、サウナ、大浴場などがあります。

また、タオルやウェアなどのレンタルサービスやスタジオプログラム、トレーニングの指導などのサービスも。

料金は月額制ですが、使用できるプラン（平日のみ、祝祭日のみ、夜のみなど）によって料金が違います。

代表的な総合スポーツクラブ（フィットネスクラブ）は、つぎの通りです。

ホリデイスポーツクラブとティップネスに入会したことがあるレブロン鈴木の感想としては、健康のため、運動不足の解消を目的として来てる人が多い印象を受けました。

２４時間フィットネスジム

時間、曜日を気にせず２４時間利用できます。

有酸素運動用のマシンやトレーニングマシン、フリーウェイトのみです。

スタジオやプールなどの施設がないので、スポーツクラブ（フィットネスクラブ）より料金は安いです！

また、料金形態は、一律定額の月額制です。

代表的な２４時間フィットネスジムは、つぎの通りです。

現在、レブロン鈴木は、エニタイムフィットネスを絶賛利用中です！

２４時間フィットネスジムは、料金が安くて、年中無休で２４時間利用できるのが最大のメリットだと感じています。

また、入会してから１か月経過すると他の店舗も利用できるようになるもGoodです！

なので、会社がある日は会社の最寄り駅で、休日は家の最寄り駅の隣の駅で筋トレしています。

利用者は、ガチで筋トレしてる人が多い感じですね。

市区町村が運営してるスポーツジム

 市区町村が運営しているジムは、利用するごとに料金を払えばよく、さらに2時間400円くらいと安い料金で利用できます。

しかし、民間のスポーツジムと違ってマシンの種類が少なかったり、昔からある施設は全体的に清潔感はない印象があります。

また、料金が安く月額制ではないため、気軽に行くことができるので休みの日は民間のジムより混んでいます。

 お年寄りの方から主婦さん、中年のおじさん、学生さんなどいろいろ層の方が利用しています。

健康目的や運動不足の解消の目的で利用するなら市区町村が運営してるスポーツジムで十分だと思います。

しっかりと筋トレをしたい、ボディメイクをしたい場合は、設備が不十分な場合が多いので、民間のジムをおすすめします。

ジム比較

４種類のジムをまとめると、つぎのようになります。

種類	料金形態	金額	設備
パーソナルトレーニングジム	回数など	×	○
スポーツクラブ	月額制	△	◎
２４時間フィットネスジム	月額制	○	○
市区町村が運営しているジム	利用の都度、回数券	◎	△

 

ジムを選ぶポイント８つ

ジムを選ぶときは、つぎの８つポイントをチェックしましょう！

ジム選びに失敗しないためにも、この８つのポイントをしっかりとチェックしてください。

あなたがジムに行く目的は？

あなたがジムに行く目的は何ですか？

など、いろいろな目的があると思います。

まずは、あなたがジムに行く目的を明確にしましょう！

なぜジムに行く目的を明確にするのか？

例えば、プールを使う目的なら、当然のことですがプールのあるジムでなければ意味がないですよね。

また、スタジオプログラムを受講したいなら、スタジオプログラムを開催してるジムを選ぶ必要があります。

なので、まずは自分の目的を明確にすることが大切なのです！

家や職場から通いやすい

目的が明確になったら、その目的に合う中で、できる限り通いやすいジムを選ぶことが超重要です！

なぜ、通いやすさが超重要なのか？

通いにくいと、ジムに行かなくなってしまうからです。

そして、最終的には幽霊会員に・・・・

最新設備が揃っている、スタジオプログラムの種類が豊富、料金が安い、などいろいろと人によって条件があると思います。

しかし、ジムに行かなくなってしまったら何の意味もありませんよね。

特に忙しい社会人の方は、通いにくいと９０％行かなくなります。

現に、レブロン鈴木がそうでした・・・

料金を最優先にして１つ隣の駅にした結果、行くのがめんどくさくなり見事に行かなくなりました。

むしろ、行かないからお金がもったいないという本末転倒な結果に。

過去の経験を踏まえたレブロン鈴木のおすすめは、つぎの通りです。

継続してジムに行くことはマジで大切です。

筋トレや運動だけでなく、勉強、料理、好きな人へのアプローチなど何事も継続することが大切ですよね。

まずは、通いやすいジムをリストアップすることから始めましょう。

料金

料金は、おそらく１番気になるところですよね！

ジムに入会すると、つぎの料金が発生します。

ジムによっては、カードキーの発行手数料なども発生する場合もあります。

詳しい料金は、入会しようと考えているジムにしっかりと確認しましょう！

パーソナルトレーニングジム

金額が圧倒的に高いのが、パーソナルトレーニングジムです。

マンツーマンで指導してもらうので、どうしても料金は高いですよね。

総合スポーツクラブ（フィットネスクラブ）

つぎに高いのが、総合スポーツクラブ（フィットネスクラブ）です。

プールやスタジオ、スポーツクラブによってはサウナや大浴場もあります。

設備が整っているため料金は少し高めです。

２４時間フィットネスジム

設備は、マシントレーニングやフリーウェイト、ランニングマシンのみなので、料金は総合スポーツクラブより安いです。

市区町村が運営してるスポーツジム

２時間４００円くらいで利用できます。

種類	料金
パーソナルトレーニングジム	×
スポーツクラブ（フィットネスクラブ）	△
２４時間フィットネスジム	○
市区町村が運営しているスポーツジム	◎

設備やサービスの質がいいと料金が高くなる、料金が安いと設備やサービスの質が低くなる。

自分にとって何が優先度が高いのか考えましょう。

料金形態（契約プラン）

ジムによって料金形態（契約プラン）が違うのでしっかりと確認しましょう。

料金形態（契約プラン）には、

などがあります。

パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングジムは、コース別による料金形態が一般的です。

たとえば、１６回コース（週２回、２か月）で２９８，０００円という感じです。

総合スポーツクラブ（フィットネスクラブ）

総合スポーツクラブ（フィットネスクラブ）は、コース別の定額の月額制です。

たとえば、

という感じです。

自分の生活スタイルに応じてコースを選択すると安い料金になるかもしれません。

２４時間フィットネスジム

２４時間フィットネスジムの料金形態は、一律定額の月額制です。

たとえば、月６，８００円という感じです。

市区町村が運営してるスポーツジム

市区町村が運営してるスポーツジムは、利用する都度、料金がかかります。

たとえば、２時間４００円という感じです。

場所によっては、回数券があるとこもあります。

ジムの種類ごとに料金形態を簡単にまとめると、つぎのようになります。

種類	料金形態
パーソナルトレーニングジム	コース別
スポーツクラブ	コース別の月額制
２４時間フィットネスジム	一律の月額制
市区町村が運営しているジム	１回、回数券

料金形態（契約プラン）は、HPで調べたり、実際に店舗に行ってしっかりと説明を聞きましょう。

営業日・営業時間

営業日や営業時間を確認しておきましょう！

たとえば、

など、ジムによっていろいろな休館日があります。

ジムに行ったら休館日なんてことも・・・

しっかりと営業日を確認しましょう。

また、営業時間もジムによって異なります。

さらに、日曜日は営業時間が通常より短い場合などがあるので、営業時間も確認しておきましょう。

人それぞれライフスタイルが違います。

自分のライフスタイルに合うジムを選びましょう。

レブロン鈴木が過去に行っていたホリデースポーツクラブの○○店は、金曜日が休館日でした。

土曜日は仕事が休みなので、金曜日の夜は、疲れを気にせずに思いっきりトレーニングできるのに・・・

月曜日を休みにして金曜日は働けよ！って思ったことがあります（笑）

設備

自分が目的の設備があるかを確認しておきましょう！

トレーニングとは直接関係はありませんが、快適なトレーニングをするために確認しておいたほうがいい設備です。

ちなみに、エニタイムフィットネスの無料ロッカーはありません。

扉も鍵もついていないふつうの棚に置くスタイルです。

ちなみに、店内には死角がないよう監視カメラが多く設置されています。

レブロン鈴木も友達も今まで盗難に合ったことがないので意外と安全だよ！

メインのトレーニング設備です。

自分の目的に合った設備があるか確認しましょう。

ジムにある日焼け（タンニング）マシーンは、立ちながらなのであまりおすすめできません。

利用者の年齢層や雰囲気

 利用者の年齢層や雰囲気も意外に大切なポイントですよ！

自分の通いたい時間帯に、

を見学に行ってチェックしておこう！

例えば、筋トレ初心者の方が筋肉をつけるためにAというジムに行くとします。

Aというジムが、ボディビルやフィジークなどの大会にでるような筋トレをするガチ勢ばかりだとしたらどうでしょう？

おそらく、めちゃくちゃやりずらいですよ！

俺は我が道を行くから周りなんて関係ねぇ！って人なら別ですが（笑）

常連さんであるカップルがいて、いつも目の前でイチャイチャしてうざかったことがあります・・・

混む時間帯を把握する

通いたいジムの混む時間帯を把握しましょう！

ジムのスタッフに聞けばすぐに分かるので早いです。

また、ジムによって時間別の利用状況表が貼り出されています。

時間帯を把握するのは大切！

例えば、料金が安いからといって、平日の夜だけ利用できるナイト会員になったとします。

会員になったジムは、駅チカなので仕事帰りのビジネスマンが利用するので平日の夜が混みます。

利用できる時間帯は混んでいるのでトレーニングがしづらい・・・

結果として、料金は少し高くなるけど、いつでも利用できるマスター会員の方になって休みの日にジムに行った方がいいなんてことも。

利用しにくかったら料金が安くても意味ないですよね。

なので、時間帯を把握することは大切なのです！

必ず見学や体験をしよう！

絶対に通おうと検討しているジムの見学に行きましょう！

営業時間や料金、料金形態はお店のホームページを見れば分かります。

しかし、見学に行かないと、つぎのことがわかりません。

すでに説明しましたが、設備が清潔かどうか、しっかりとメンテナンスや管理がされているか、ジムを利用している人の雰囲気はどうか、混む時間帯はどうなのかは、見学をしないと分かりませんよね。

なので、決める前に必ずジムに見学に行きましょう。

まとめ

いかがでしたか？

失敗しないジムの選び方は、

① ジムの種類や特徴を知る！

② ジムを選ぶポイント８つをチェック！

③ 必ず見学に行く！

この手順でジムを選びをすることで、何となくで選ぶより、間違いなく通い続けられるジム選びができます！

また、ジムに通うとなると、トレーニングシューズが必要ですよね。

ジムで履くトレーニングシューズの選び方が分からない人は、つぎの記事を参考にしてみてください。

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